在人體腸道疾病，由自身菌群失調所引起的百分之九十，很多人希望通過酸奶和乳酸飲料一天腸道益生菌緩解便秘，排便等問題，但總是不盡人意受益。在腸道中的每一天，酸奶，益生菌仍然缺乏，這是為什么? 北京市作為營養研究所的專家可以告訴我們記者，補菌就一定有作用是種誤區。“首先，能不能得到保證補充的是活性研究益生菌是個問題。”專家解釋，益生菌能夠產生不同功效的基礎是保持一種活性，而酸奶從制成到送到消費者自己手中要經過生產、物流、銷售管理這一發展漫長的過程，其間溫度不斷變化會大大減少破壞益生菌的活性。“而且對於酸奶食用後要經過胃酸、膽汁，這種高酸環境，也會腐蝕其活性。”因此，酸奶中的益生菌活菌數量已經很少，活性也差。 小Timson服用過culturelle兒童益生菌後腸胃的確比起以往強壯多了，不但排便每天有兩次，便便很靚，而且溢奶、打嗝都減少了許多，個人覺得只要你快樂健康地長大，媽媽就開心滿足了! 此外，人體對益生菌的需求量有個性差異，這與腸道的正常菌群缺失程度及有害菌的存在數量有關，“目前，我國乳酸菌標准有明確規定，酸奶中活菌數量需達每毫升100萬個，否則，到達大腸的活菌數量沒有保證。”“不是所有的菌種對改善腸胃都有效果。”專家指出，目前以乳酸菌和雙歧杆菌為主的複合活性益生菌具有明顯效果，而市場中的酸奶和乳酸飲料則大量加入糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，不利健康。 可以平衡及改善腸胃道、增強人體自身抵抗力，幫助緩解小肚子不適等腸胃問題，後來我看了這款由美國兒科醫生都推薦的culturelle兒童益生菌滴劑，覺得幾適合小Timson服用。 專家提醒，日常飲食中，紅薯、山藥、香蕉、豆類、胡蘿卜等食物含有良好的益生菌，有助益生菌的擴散。 如果長期存在腸道菌群紊亂或菌群失調的問題，需有針對性地食用益生菌、益生菌，並充分攝取水、電解質、優質蛋白質、維生素 b 等基本營養。 作為新手媽媽的我，對市面上的兒童益生菌只屬一知半解，只肯定益生菌能幫助腸胃消化，但畢竟小Timson年紀還小，不知應如何選擇益生菌，例如牌子、口碑、成分及應如何服用等。 相關文章： 益生菌對人體具有不可替代的作用可降低膽固醇的益生菌你能忍受多久的胃腸不適