鍛煉可以降低你患慢性疾病的風險

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台灣斯蒂芬我 發表於: 2019-11-06 14:48 |只看樓主 1
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缺乏規律的體育活動是慢性疾病的主要原因(22可信來源)。


有規律的鍛鍊已經被證明可以改善胰島素敏感性、心血管健康和身體組成,同時降低血壓和血脂水平(23個可信來源,24個可信來源,25個可信來源,26個可信來源)。


相反,缺乏規律的鍛鍊——即使是短期內——會導致腹部脂肪顯著增加,從而增加2型糖尿病、心臟病和早死的風險(23可靠來源)。


因此,建議每天進行體育鍛煉,以減少腹部脂肪,降低患這些疾病的風險(27個可信來源,28個可信來源)。


簡介:

日常體育活動對保持健康的體重和降低患慢性病的風險至關重要。

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