炒蛋是美國人最喜歡的早餐食品

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台灣嘎嘎服 發表於: 2019-10-12 15:32 |只看樓主 1
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炒雞蛋是早上最懶的蛋白質來源。即使你只有五分鐘的時間給自己做一頓飯,你也可以在桌子上手忙腳——還有時間。也許這就是爲什麼YouGov(一家全球民意數據公司)最近的一項調查顯示,快速烹飪法是美國人享用雞蛋的首選方式。基本的炒雞蛋食譜可能會變得單調乏味,但我們知道如何提高它們的檔次。


爲了保留最愛的食物,我們已經找到了一些開箱即用的方法來爲充滿能量的一餐增加趣味,這樣雞蛋疲勞就永遠不會(永遠!)打擊你的味蕾。在諮詢了Well+Good readers之後,通過Cook With Us,我們確定了6種新的炒雞蛋食譜,可以爲您的早餐添加一些披薩。不管你喜歡甜的、鹹的還是辣的,你的雞蛋都很好吃(沒有滿皮的髒盤子)。

6種炒雞蛋食譜,一點都不無聊



1.
加入一些纖維藜麥

+好美食社區的一個成員建議匆忙的雞蛋,然後扔在1/2杯奎奴亞藜,菠菜,和一勺莎莎最妙的是,ICYMI奎奴亞藜富含纖維,幫助你感覺滿足,所以雞蛋會讓你充分到下午。


2.
把炒蛋當成意大利麪,加香蒜沙司

Well+Good的高級食品與健康編輯傑西•範•安伯格在小組中寫道:“我非常喜歡在烹飪結束時加入一些香蒜醬,讓它更有味道。”其他的意大利麪配料,比如番茄醬,也會增加雞蛋的份量。


3.把它做成早餐玉米卷



一位讀者把炒蛋塞進了墨西哥捲餅的殼裏,裏面全是菲丁。如果你加幾片鱷梨,你就能滿足一天所需的大量健康脂肪。



4.
用(不,真的)香蕉蛋做甜點

請允許我站在我的肥皂盒上,告訴你香蕉蛋有多好吃。只要把兩個雞蛋打到一個爛香蕉裏,然後像往常一樣去翻炒,你就會得到一份很甜很甜的早餐,配上杏仁黃油、糖漿或者你喜歡的漿果,味道會很好。


5.
在上面淋上一點EVOO,可以增加大腦脂肪


“這些油富含抗衰老營養素像ω- 3脂肪酸和維生素e特級初榨橄欖油也富含單不飽和脂肪酸,是一種脂肪,有利於心臟和大腦,”麗莎Mosconi,博士,神經學家和作家的大腦食物:吃的驚人的科學認知能力,以前告訴+好。一個天才廚師與我們的成員在她的雞蛋頂部加上山羊奶酪和EVOO,以在上午的一點點輝煌。


6.
爲了獲得更多的蛋白質,可以嘗試EGGY燕麥


好消息:你再也不用在你最喜歡的燕麥粥和炒雞蛋之間做選擇了。這兩個人將一起享用一頓富含蛋白質的熱騰騰的大餐。所以,拿起你的勺子,開始吃這種類似於燕麥片的食物吧。

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