為什麼不應該強迫自己早睡早起?

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阿斯大法 發表於: 2019-10-09 09:45 |只看樓主 1
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我們都聽過這樣的說法:想成功,就早起。畢竟,蘋果首席執行官蒂姆·庫克(Tim Cook)凌晨3:45就起床了,菲亞特首席執行官塞爾吉奧·馬爾喬內(Sergio Marchionne)3:30起床,而理查德·布蘭森(Richard Branson)也在5:45起床——更何況,還有一句諺語說得好:"早起的鳥兒有蟲吃。"

可是,僅僅因為成功人士有早起的習慣,就表示我們多數人都應該效仿這種做法嗎?早晨8點之前起床鍛煉、好好計劃一天、吃好早餐、設想並完成一項任務,如果這樣的想法讓你感覺昏昏欲睡,一直到下個星期六才能回過神來,那麼你的人生是否注定無法成就大業?

對於一半的人來說,這其實不是問題。據估計,大約有50%的人既不是"百靈鳥",也不是"貓頭鷹",而是介於二者之間。


大約四個人中就有一個喜歡早睡早起,還有一個人喜歡晚睡晚起。對他們來說,這種特點產生的影響可不只是晚上10點在電視機前昏昏欲睡,或者常年上班遲到這麼簡單。研究表明,"百靈鳥"和"貓頭鷹"的差異顯示了典型的左右腦分割狀態:一邊偏重分析和合作,另一邊偏重想像力和個人主義。


很多研究都發現,"百靈鳥"更固執,更自我,也更和藹。他們會給自己制定較高的目標,也會對未來展開更多規劃,幸福感也更強。與"貓頭鷹"相比,他們不太容易抑鬱、酗酒或抽煙。

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cattila 發表於: 2019-10-24 15:02 |只看該用戶 2
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很棒的知識,感謝分享!!!
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