數百名老人長壽的秘方
by 春天的木棉花 on 2020/04/17 16:01
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一:每天至少笑5次,不那麼認真,與家人在一起更機智;與朋友談論更多輕鬆愉快的生活;學會開好玩笑,並接受別人對你的笑話;聽相聲,閱讀更多機智的電影和電視節目;晚上睡覺前,請考慮一下您今天是否足夠笑,並決定明天要更多笑。專家建議:可以笑的人可以理解幽默感,可以使生活更輕鬆,更愉快。許多老人擔心自己的孩子,擔心小事情,甚至整天張緊眉毛,這很糟糕。為了自己的健康,學會笑。長者服務式住宅
二:每天嘗試1件新事物。習慣於用右手的人可以嘗試用左手刷牙;飯後改變步行方式;或在睡覺時改變方向。這些聽起來像小東西,但是善於接受變化和善於應對是良好適應性的基礎。專家建議:隨著年齡的增長,老年人的生活圈越來越窄,他們堅持自己的日常生活習慣。一旦某些事情打破了刻板印象,他們可能會失去彈性。為了防止此類情況的發生,您可能希望不時更改您的日常工作。
三:確定您的7個優點,嘗試列出您的7個優點,無論是善於隨時與人溝通,還是有烤麵包的天賦,它們都是書面或記在腦海中的。但是,您自己不能完全總結這項工作,您可以諮詢認識自己的人。專家建議:多少人可以準確地說明自己的優勢?實際上,自我認知是建立心理健康的重要組成部分。理解並清楚地認識到自己的優勢就像在銀行裏存了一筆錢。當您使用這筆錢時,您知道有多少可用。
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