一：每天至少笑5次，不那麼認真，與家人在一起更機智;與朋友談論更多輕鬆愉快的生活;學會開好玩笑，並接受別人對你的笑話;聽相聲，閱讀更多機智的電影和電視節目;晚上睡覺前，請考慮一下您今天是否足夠笑，並決定明天要更多笑。專家建議：可以笑的人可以理解幽默感，可以使生活更輕鬆，更愉快。許多老人擔心自己的孩子，擔心小事情，甚至整天張緊眉毛，這很糟糕。為了自己的健康，學會笑。長者服務式住宅 二：每天嘗試1件新事物。習慣於用右手的人可以嘗試用左手刷牙;飯後改變步行方式;或在睡覺時改變方向。這些聽起來像小東西，但是善於接受變化和善於應對是良好適應性的基礎。專家建議：隨著年齡的增長，老年人的生活圈越來越窄，他們堅持自己的日常生活習慣。一旦某些事情打破了刻板印象，他們可能會失去彈性。為了防止此類情況的發生，您可能希望不時更改您的日常工作。 三：確定您的7個優點，嘗試列出您的7個優點，無論是善於隨時與人溝通，還是有烤麵包的天賦，它們都是書面或記在腦海中的。但是，您自己不能完全總結這項工作，您可以諮詢認識自己的人。專家建議：多少人可以準確地說明自己的優勢?實際上，自我認知是建立心理健康的重要組成部分。理解並清楚地認識到自己的優勢就像在銀行裏存了一筆錢。當您使用這筆錢時，您知道有多少可用。 相關文章：影響老年人心理健康的三個主要因素如何減輕老年人的心理負擔您家中的老人有焦慮嗎?想說服老人如何溝通退休後設計合理生活