數百名老人長壽的秘方

　　一：每天至少笑5次，不那麼認真，與家人在一起更機智;與朋友談論更多輕鬆愉快的生活;學會開好玩笑，並接受別人對你的笑話;聽相聲，閱讀更多機智的電影和電視節目;晚上睡覺前，請考慮一下您今天是否足夠笑，並決定明天要更多笑。專家建議：可以笑的人可以理解幽默感，可以使生活更輕鬆，更愉快。許多老人擔心自己的孩子，擔心小事情，甚至整天張緊眉毛，這很糟糕。為了自己的健康，學會笑。長者服務式住宅

　　二：每天嘗試1件新事物。習慣於用右手的人可以嘗試用左手刷牙;飯後改變步行方式;或在睡覺時改變方向。這些聽起來像小東西，但是善於接受變化和善於應對是良好適應性的基礎。專家建議：隨著年齡的增長，老年人的生活圈越來越窄，他們堅持自己的日常生活習慣。一旦某些事情打破了刻板印象，他們可能會失去彈性。為了防止此類情況的發生，您可能希望不時更改您的日常工作。

　　三：確定您的7個優點，嘗試列出您的7個優點，無論是善於隨時與人溝通，還是有烤麵包的天賦，它們都是書面或記在腦海中的。但是，您自己不能完全總結這項工作，您可以諮詢認識自己的人。專家建議：多少人可以準確地說明自己的優勢?實際上，自我認知是建立心理健康的重要組成部分。理解並清楚地認識到自己的優勢就像在銀行裏存了一筆錢。當您使用這筆錢時，您知道有多少可用。

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